No 4. līdz 10.aprīlim norisinās Siguldas novada Veselības un sporta nedēļa – septiņas dienas novada iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, ko piedāvā Siguldas sporta un veselības klubi, kā arī iesaistīties lekcijās, diskusijās un praktiskās nodarbībās, lai uzzinātu, kā nostiprināt un uzlabot veselību.

Siguldas novada Veselības un sporta nedēļas ietvaros 9.aprīlī no plkst.10.00 līdz 16.00 norisināsies Siguldas novada Veselības diena, kuras laikā novadnieki bez maksas varēs apmeklēt ārstus, piedalīties sportiskās aktivitātēs un gūt vērtīgu informāciju.



PIRMDIENA, 4.APRĪLIS

• Rīta vingrošana uzņēmumos
• 8.45 rīta body toning nodarbība ar treneri Lienu sporta un aktīvās atpūtas centrā „Bosedīna” (Leona Paegles ielā 3)
• 9.50 pilates ar treneri Lienu sporta un aktīvās atpūtas centrā „Bosedīna” (Leona Paegles ielā 3)
• 12.00 klasiskā joga ar treneri Tatjanu Sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 17.00 klasiskā joga ar treneri Tatjanu Sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 17.30 augstas intensitātes intervāla treniņš tabata ar treneri Lienu sporta un aktīvās atpūtas centrā „Bosedīna” (Leona Paegles ielā 3)
• 18.00 saruna caur deju, cīņu un kustību „Vanaga ritrīts” ar Agri Vanagu veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 18.30 joga ar treneri Lienu sporta un aktīvās atpūtas centrā „Bosedīna” (Leona Paegles ielā 3)
• 20.30 zumba ar treneri Lienu sporta un aktīvās atpūtas centrā „Bosedīna” (Leona Paegles ielā 3)

OTRDIENA, 5.APRĪLIS

• Rīta vingrošana uzņēmumos
• 9.00 Klasiskā joga ar treneri Tatjanu veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 10.30 vispārējās sagatavotības treniņš „Fit and Strong” ar treneri Ievu sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 16.00 Fanijas Šitcas lekcija „Fiziskās aerobās nodarbības (nūjošana, skriešana, pastaigas) visu vecumu un fiziskās sagatavotības iedzīvotājiem” Siguldas novada Sociālo pakalpojumu centrā (Rīgas ielā 1)
• 16.00 radošā diskusija un veselīgo burgeru meistarklase kopā ar uztura speciālisti Marinu Svētiņu Jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis” (Skolas ielā 3)
• 18.00 sporta stacija Allažu Sporta centrā – TRX piekares sistēmu treniņnodarbība un konsultācija kopā ar  Sporta kluba „Sigulda” treneriem
• 18.30 hatha joga kopā ar Karinu Gaidi veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 19.00 uztura speciālistes Marinas Svētiņas lekcija bērniem, jauniešiem un vecākiem „Fiziski aktīvu bērnu un pusaudžu uzturs ikdienā” Siguldas Sporta skolā (Gāles ielā 27)

TREŠDIENA, 6.APRĪLIS

• Rīta vingrošana uzņēmumos
• 16.00 ABS 4all treniņš vēdera preses stiprināšanai ar treneri Ievu sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 17.00 pilates ar treneri Faniju sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 18.00 skriešanas nodarbība ar treneri Ansi sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 18.00 saruna ar Baha ziedu terapeiti „Emocionālais līdzsvars – labas fiziskās veselības pamats” veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 19.30 lekcija un multifukncionāla nodarbība „Izjūti savu ķermeni” – saruna par ergonomiku, pareizām pozām treniņā un ārpus tā kopā ar „Fit Nation Latvia” Siguldas novada Jaunrades centrā (Skolas ielā 3). Iepriekš pieteikties pa tālruni 24930990

Aktivitātes Siguldas novada Jaunrades centrā (Skolas ielā 3)

• 9.00 vingrošana harmoniskās attīstības pirmsskolas „Kastanītis” māmiņām un skolotājām
• 13.00 – 16.00 slackline – līdzsvara trenēšana iekštelpās
• 14.00 – 16.00 veselīgo kēksiņu darbnīca „Ideju namiņā” sākumskolas bērniem
• 15.00 – 17.00 lecamtrase pie Siguldas novada Jaunrades centra
• 16.00 – 18.00 vingrošana kopā ar ielu vingrotājiem Siguldas novada Jaunrades centra sporta zālē
• 16.15 – 19.30 tehniskās mākslas nodarbība „Veselīga elektronika”
• 17.00 – 19.30 „JV CLUBS” hip-hop nodarbības. Iepriekš pieteikties, zvanot uz tālruni 26630452

CETURTDIENA, 7.APRĪLIS

• 10.30 klasiskā joga ar treneri Tatjanu sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 15.00 – 20.00 nodarbības un konsultācijas par treniņiem, uzturu, fiziskajām aktivitātēm sporta klubā „S Fitness” (Gāles ielā 27)
• 18.00 dziednieces, masieres, uztura speciālistes Ingrīdas Mergupes-Leitlandes lekcija „Kas jāzina par veselību un uzturu 21.gadsimtā” veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 18.00 sporta stacija Jūdažos pie Sabiedriskā centra – veselības uzlabošanas un fiziskās sagatavotības attīstīšanas nodarbība kopā ar „Fit Nation Latvia” treneri un fizioterapeitu

PIEKTDIENA, 8.APRĪLIS

• 9.00 hatha joga kopā ar Karinu Gaidi veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 10.00 cigun kopā ar treneri Faniju sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 11.00 pilates kopā ar treneri Faniju sporta klubā „Sigulda” (Leona Paegles ielā 4–1P)
• 18.00 sporta stacija Morē pie Tautas nama – nūjošanas nodarbība  kopā ar  apvienību „Nūjas pa gaisu” 
• 18.00 veselības nostiprināšana un atjaunošana kopā ar Inesi Ziņģīti Siguldas pagasta Kultūras namā (Zinātnes ielā 7B). Dalībniekiem līdzi jāņem dvielis

SESTDIENA, 9.APRĪLIS

• 9.00 kundalini joga kopā ar Daigu Plāciņu veselības profilakses centrā „Malus” (Pils ielā 13)
• 9.00 – 15.00 nodarbības trenažieru zālē un kvalificēta trenera konsultācijas sporta klubā „Pannata Fitness” (Depo ielā 1)
• 10.00 – 16.00 Siguldas novada Veselības diena Siguldas novada Kultūras centrā (Pils ielā 10)
• 17.00 vidējas intensitātes funkcionāls apļa treniņš visam ķermenim ar treneri Evitu Berci (Raiņa ielā 3, 2.stāvā)

Siguldas novada Kultūras centra Lielajā zālē no plkst.10.00 līdz 16.00 pēc iepriekšēja pieraksta no 29.marta, zvanot pa tālruni 20409547 vai 25580475

• Neirologa, kardiologa, imunologa un dermatologa konsultācijas, kāju vēnu skrīnings, pēdu datordiagnostika, osteoporozes skrīnings un redzes pārbaude

Siguldas novada Kultūras centra Lielajā zālē no plkst.10.00 līdz 16.00 bez iepriekšēja pieraksta

• Fizioterapeita, audiologopēda, mutes veselības un veselīga uztura speciālistu konsultācijas. Cukura, holesterīna un hemoglobīna līmeņa, asinsspiediena, pulsa oksimetra, bioimpendaces mērījumi. Iespēja noteikt ķermeņa masas indeksu, veikt plaušu pārbaudi, miegainības, stresa un skābekļa līmeņa testus
• Insulta profilakses kabinets un Latvijas Sarkanā krusta Veselības istaba, kurā varēs veikt kompleksu veselības pārbaudi. Pacientu ombuda konsultācijas par pacientu tiesībām
• Iespēja nodot vecos un nevajadzīgos medikamentus

Teritorijā pie Siguldas novada Kultūras centra no plkst.10.00 līdz plkst.14.00

• Valsts asinsdonoru centra specializētais autobuss

Poliklīnikā (Ziedu ielā 5) no plkst.10.00 līdz 16.00 pēc iepriekšēja pieraksta no 4.aprīļa, zvanot pa tālruni 67971329

• Okulista, neirologa, endokrinologa konsultācijas un diabētiskās pēdu aprūpes kabineta pakalpojumi

Siguldas slimnīcas Rehabilitācijas nodaļā (Lakstīgalas ielā 13) plkst.10.00 un plkst.11.00 pēc iepriekšēja pieraksta no 4.aprīļa, zvanot pa tālruni 26067440 vai 67976922

• TRX piekares sistēmas treniņš

Siguldas slimnīcas konferenču zālē (Lakstīgalas ielā 13) plkst.11.00

• Stereotaktiskās radioķirurģijas centra „Sigulda” direktora Māra Skromaņa lekcija „Onkoloģisko un neonkoloģisko slimību ārstēšanas iespējas, pielietojot jaunākās paaudzes CyberKnife tehnoloģiju”

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrā „Sigulda” no plkst.10.30 līdz 13.00

• Iespēja apskatīt Stereotaktiskās radioķirurģijas centru „Sigulda” un izzināt tā darbības principus

Rehabilitācijas centrā „Krimulda” no plkst.11.00 līdz 13.00 pēc iepriekšēja pieraksta, zvanot pa tālruni 29264682 vai rakstot e-pastu dace.vanaga@lis.lv

• Feldenkraisa vingrošana „Stīva mugura vai stīvas smadzenes?”

Parkā pie Siguldas novada Kultūras centra no plkst.10.00 līdz 14.00

• 10.00 soļošanas nodarbība veselības uzturēšanai un svara kontrolei kopā ar treneri Faniju Šitcu
• 11.00, 12.00, 13.00 TRX piekares sistēmu treniņnodarbības un konsultācijas kopā ar fizioterapeiti Lindu Līci un treneri Ansi Gornavu no sporta kluba „Sigulda”
• 11.00 – 13.00 fitnesa maratons – zumba, tabata, body toning, klasiskā aerobika sadarbībā ar sporta un atpūtas centru „Bosedīna”
• 11.00 – 14.00 lentošanas jeb slackline sezonas atklāšana, paraugdemonstrējumi uz balansa dēļa, akro-joga, sacensības un meistarklases
• 11.00 – 14.00 VeloPolo paraugdemonstrējumi un izmēģinājuma nodarbības sadarbībā ar Latvijas VeloPolo asociāciju un „Riga bike polo”
• 11.00 – 14.00 „Fit nation Latvia” sportiskās aktivitātes un fizioterapeita konsultācijas
• 12.00 nūjošanas nodarbība ar pretestības nūjām bungypump kopā ar SIA „Walking Fox” treneri Faniju Šitcu
• 12.30 praktiskā skriešanas nodarbība kopā ar treneri, maratonisti Zandu Zariņu-Rešetinu un Dailes teātra aktieri Lauri Dzelzīti

Siguldas novada Kultūras centra Mazajā zālē no plkst.11.00 līdz 14.00

• 11.00 ārsta, austrumu medicīnas speciālista un vairāku grāmatu autora Igora Kudrjavceva lekcija „Kā iegūt un attīstīt dzīvības spēku”
• 11.30 saruna ar treneri un maratonisti Zandu Zariņu-Rešetinu par skriešanas pozitīvo ietekmi uz veselību
• 12.00 saulainā cigun praktiskā nodarbība un dzīvības spēka lādiņš kopā ar Igoru Kudrjavcevu
• 17.00 vidējās intensitātes funkcionāls apļa treniņš visam ķermenim kopā ar treneri Evitu Berci (Raiņa ielā 2)

SVĒTDIENA, 10.APRĪLIS

• 10.00 – 13.00 veselīgās brokastis – brančs kafejnīcā „Mr.Biskvīts” (Ausekļa ielā 9). Dalības maksa 8 eiro
• 11.00 zolītes turnīrs četrās kārtās Siguldas pagasta Kultūras namā (Zinātnes ielā 7B). Reģistrācija no plkst.10.00. Pieteikšanās, zvanot pa tālruni 20443377
   

Visas Sporta un veselības nedēļas aktivitātes novada iedzīvotājiem pieejamas bez maksas! Lejuplādējama programma.