Sigulda.lv - Aprīlī notiks novada Veselības un sporta nedēļa

Sigulda.lv

Sestdiena, 20. aprīlis

Šodien sveicam: Mirta, Ziedīte

Laika ziņas: Sigulda

0℃, Z vējš 0 m/s

A- A A+ T T

2018-03-12

Aprīlī notiks novada Veselības un sporta nedēļa

Divas reizes gadā – aprīlī un septembrī – Siguldas novada pašvaldība organizē Veselības un sporta nedēļu, kurā novadnieki bez maksas var apmeklēt ārstus, piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, praktiskās nodarbībās un lekcijās par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Šī gada pirmā Veselības un sporta nedēļa norisināsies no 2. līdz 8.aprīlim.

Pirmdiena, 2.aprīlis ĢIMEŅU DIENA
11.00–13.00	Izbraucieni ar Fatbike divriteņiem īpašajā Šūpoļu festivāla maršrutā	Pulcēšanās pie Fischer Slēpošanas centra (Puķu ielā 4); iepriekšēja pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 67970262
11.00–12.00	Ģimeņu jogas nodarbība kopā ar Katrīnu Runi	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A); iepriekšējā pieteikšanās, rakstot uz e-pastu sigulda@bckamajas.lv
13.00–15.00	Telpu orientēšanās visai ģimenei	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A); līdzi jāņem maiņas apavi
13.00–15.00	Rāpošanas čempionāts mazākajiem	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
18.00–19.30	Lentošanas (slackline) treniņi jauniešiem	Raiņa parkā (Raiņa ielā 1)
Otrdiena, 3.aprīlis TOPOŠO UN JAUNO VECĀKU DIENA
10.00–11.30	Nodarbība „Gatavošanās dzemdībām – dzemdību vietas un atbalsta personu izvēle” (vada dūlas Lita Dudele un Anita Oļukalna)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
11.00–11.45	Vingrošana māmiņām ar bērniem kopā ar Ligitu Stabulnieci	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
12.00–13.20	Praktiska nodarbība „Kustību nozīme grūtniecības laikā un dzemdībās” (vada dūla Anita Oļukalna)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
12.00–13.00	Nodarbība „Sporto kopā ar mazuli” kopā ar Montu Dišleri-Kirilko un mazo Ralfu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
15.00–16.30	Nodarbība „Jaunās māmiņas rūpes par sevi un pēcdzemdību rituāli” (vada dūla Līga Roze-Kļaviņa)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
16.00–17.00	Gaidību sarunas kopā ar dūlu Anitu Oļukalnu	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
17.00–18.30	Nodarbība „Krūts barošanas nozīme. Vai un kā var sagatavoties mazuļa zīdīšanai?” (vada zīdīšanas konsultante Lita Dudele)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
17.15–18.00	Grūtnieču vingrošana kopā ar Līgu Baroni	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
18.00–19.00	Nodarbība „Mīti un patiesība par mājdzemdībām” (vada klīnikas „Ģimenes sirds” vecmātes: Baiba Stikute, Ilze Neimane)	Klīnikā „Ģimenes sirds” (Gāles ielā 27)
18.30–20.30	Hendlings priekšlaikus dzimušiem mazuļiem kopā ar fizioterapeiti Klaudiju Hēlu	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
18.30–19.30	Krosfits bērniem kopā ar treneri Daci Tomsoni	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
Trešdiena, 4.aprīlis SENIORU DIENA
10.00–11.00	Muguras vingrošana kopā ar Siguldas Sporta centra treneri Lindu Līci	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
12.00–12.30	Vingrošana „Nepieciešamā dienas deva” kopā ar klīnikas „Ģimenes sirds” fizioterapeiti Aneti Raiskumu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
12.00–13.00	Praktiskā nodarbība „Ergonomika ikdienas aktivitātēs” kopā ar topošo ergoterapeiti Lindu Putniņu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
12.30–13.00	Vingrošana „Kardioloģija pacientiem” kopā ar klīnikas „Ģimenes sirds” fizioterapeiti Aneti Raiskumu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
13.00–13.30	Vingrošana „Nepieciešamā dienas deva” kopā ar klīnikas „Ģimenes sirds” fizioterapeiti Aneti Raiskumu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
13.30–14.00	Vingrošana „Kardioloģija pacientiem” kopā ar klīnikas „Ģimenes sirds” fizioterapeiti Aneti Raiskumu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
13.30–14.30	Nodarbība „Uzturs slimību profilaksei un imunitātei” kopā ar rehabilitācijas centra „Krimulda” uztura terapeiti Marinu Svētiņu	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
16.00–18.00	Peldēšana	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
Ceturtdiena, 5.aprīlis SKAISTUMA UN VESELĪGA UZTURA DIENA
12.00–13.00	Nodarbība „Sejas fitness” (vada topošā fizioterapeite, sejas fitnesa trenere Diāna Paškoviča)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
14.00–15.00	Nūjošanas nodarbība kopā ar fizioterapeiti Kristu Hartmani	Pulcēšanās pie rehabilitācijas centra „Krimulda” (Mednieku ielā 3)
14.00–16.00	Konsultācijas pieaugušajiem un bērniem par mutes veselību (vada Latvijas Zobu higiēnistu asociācijas speciālisti)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
18.00–20.00	Dabas laboratorijas „DABLAB” veselīgā uztura meistarklase (vada Signe Turauska)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
18.00–20.00	Nodarbība „Uztura plānošana bērniem ar alerģijām” (vada uztura speciāliste Lizete Puga)	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
18.00–19.30	Lentošanas (slackline) treniņi jauniešiem	Raiņa parkā
18.30–20.00	Nodarbība „Pozitīvā domāšana” (vada psihologs Krišjānis Zaremba)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
19.30–20.30	Zumba fitness kopā ar treneri Lienu Ozoliņu un DJ Egonu Reiteru	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
Piektdiena, 6.aprīlis BĒRNU UN JAUNIEŠU DIENA
10.00–10.45	Mazskoliņa (rāpotājiem un čāpotājiem) kopā ar Ligitu Stabulnieci	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
10.00–12.00	Aktīvās stundas novada pirmsskolas izglītības iestāžu audzēkņu grupiņām	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
12.00–12.45	Mazskoliņa (čučētājiem un līdējiem) kopā ar Ligitu Stabulnieci	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
15.00–16.00	Nodarbība 11–16 gadus vecām meitenēm „Kādas pārmaiņas notiek manā ķermenī?” (vada klīnikas „Ģimenes sirds” ginekoloģe Aiga Rotberga	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
15.00–17.00	Fizioterapeita konsultācijas par stājas korekciju (vada klīnikas „Ģimenes sirds” fizioterapeite Ieva Limbēna)	Klīnikā „Ģimenes sirds” (Gāles ielā 27); iepriekšēja pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 29226968
15.00–17.00	Mini sporta labirints (7–12 gadus veciem bērniem)	Bērnu centrā „Ideju namiņš” (Skolas ielā 3)
17.00–18.00	Kustību joga bērniem kopā ar Katrīnu Runi	Bērnu centrā „Kā mājās” (Leona Paegles ielā 3A-53A)
17.00–18.00	Nodarbība 15–20 gadus veciem jauniešiem „Kas man būtu jāzina par savu seksualitāti?” (vada klīnikas „Ģimenes sirds” ginekoloģe Aiga Rotberga)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
18.00	Ģimeņu sporta diena	Siguldas Sporta skolā (Gāles ielā 29)
18.00–19.30	Lentošanas (slackline) treniņi jauniešiem	Raiņa parkā (Raiņa ielā 1)
Sestdiena, 7.aprīlis VESELĪBAS DIENA
Ārstu konsultācijas
10.00–16.00	Kāju vēnu skrīnings, pēdu datordiagnostika, dermatologa, kardiologa konsultācijas, kaulu blīvuma mērījumi, elektrokardiogramma (EKG), D vitamīna mērījumi	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A); ar iepriekšēju pierakstu no 26.marta, zvanot uz tālruņa numuru 25642377 (LMT) vai 25342191 (Tele 2) no plkst.10.00 līdz 16.00. Piedāvājums bez maksas pieejams Siguldas novadā deklarētajiem iedzīvotājiem, uzrādot Siguldas novada iedzīvotāja ID karti
10.00–16.00	Fizioterapeita konsultācijas un stājas pārbaude. Cukura, holesterīna, hemoglobīna un skābekļa līmeņa asinīs, kā arī asinsspiediena mērījumi. Iespēja noteikt ķermeņa masas indeksu, veikt acu spiediena mērījumus un plaušu pārbaudi, kā arī miegainības un stresa testus. Darbosies insulta profilakses kabinets, būs iespēja veikt HIV, B un C hepatīta testus	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
10.00–14.00	Asins donoru diena	Pie Siguldas Sporta centra (Ata Kronvalda ielā 7A)
10.00–16.00	Darbosies bērnu pieskatīšanas vieta, kas ļaus vecākiem netraucēti apmeklēt veselības pārbaudes, lekcijas un nodarbības	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
Izglītojošas lekcijas un nodarbības
11.00–12.00	Lekcija „Uzturs sievietēm pēc 40” (vada klīnikas „Ģimenes sirds” uztura speciāliste Gita Ignace)	Klīnikā „Ģimenes sirds” (Gāles ielā 27)
11.00–12.20	Lekcija „Stresa vadība” (vada psiholoģe Evita Štāla)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
12.30–13.50	Iedvesmas lekcija jauniešiem un ne tikai kopā ar Arstarulsmirus	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
14.00–15.00	Lekcija „Mūsdienīga un dabīga ģimenes plānošana” (vada klīnikas „Ģimenes sirds” lektori Sandris un Dina Florēni)	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
14.00–15.50	Saruna ar Ievu Adamss pavasarīgā noskaņā	Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda ielā 7A)
Citas aktivitātes
8.30	Veselības vingrošana	Allažu Sporta centrā
9.00, 10.00, 11.00	Sāls istabas seansi	Siguldas slimnīcā (Lakstīgalas ielā 13); iepriekšēja pieteikšanās no 5.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 26067440, 27976922
10.00	Veselības vingrošana	Jūdažu Sabiedriskajā centrā
10.00	Funkcionālais treniņš fizioterapijā kopā ar fizioterapeitu Dāvi Paegli	Siguldas slimnīcā (Lakstīgalas ielā 13)
11.00	Nodarbība baseinā „Ūdens labvēlīgā ietekme uz ķermeni” kopā ar fizioterapeitu Kārli Jansonu	Siguldas slimnīcā (Lakstīgalas ielā 13)
11.00 un 12.00	Feldenkraisa vingrošana kopā ar Maiju Keišu	Rehabilitācijas centrā „Krimulda” (Mednieku ielā 3)
11.30	Veselības vingrošana	Mores pagasta Tautas namā
Svētdiena, 8.aprīlis DABAS DIENA
10.00–12.00	Izbraucieni ar Fatbike divriteņiem	Pulcēšanās pie Fischer Slēpošanas centra (Puķu ielā 4); iepriekšēja pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 67970262
11.00	Izzinošs pārgājiens Dabas aizsardzības pārvaldes eksperta vadībā maršrutā Gūtmaņala–Vikmestes taka–Krimuldas pilsdrupas–Gūtmaņala (4,11 kilometri, viegla grūtības pakāpe, piemērots ģimenēm ar bērniem)	Pieteikšanās no 2.aprīļa, rakstot uz e-pasta adresi madara.akmentina@sigulda.lv
11.00	Izzinošs pārgājiens Dabas aizsardzības pārvaldes eksperta vadībā maršrutā Pētera ala–Raganas katls–Vējupes ieteka Gaujā–Kraukļa aiza–Satezeles pilskalns (6,8 kilometri, vidēja grūtības pakāpe, piemērots ģimenēm ar bērniem)	Iepriekšēja pieteikšanās no 2.aprīļa, rakstot uz e-pasta adresi madara.akmentina@sigulda.lv
11.00	Izzinošs laivu brauciens pa Gauju Dabas aizsardzības pārvaldes eksperta vadībā maršrutā kempings „Dainas”–Kaķīškalns (aptuveni divas stundas)	Dalībnieku skaits – ierobežots; iepriekšēja pieteikšanās no 2.aprīļa, rakstot uz e-pasta adresi madara.akmentina@sigulda.lv

Daļa no Siguldas novada Veselības un sporta nedēļas aktivitātēm tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projektā Nr.9.2.4.2/16/I/018 „Esi vesels Siguldas novadā!”.

Visu pasākumu un aktivitāšu laikā iespējama fotogrāfēšana un arī filmēšana.