Svētdiena, 18. augusts
Šodien sveicam: Liene, Helēna, Elena, Ellena, Liena
Laika ziņas: Sigulda +21.9℃, DA vējš 3 m/s
e-pakalpojumi
A- A A+


2019-04-18
Siguldā sākas pavasara Veselības un sporta nedēļa
No 22. līdz 28.aprīlim Siguldā tradicionāli norisināsies Veselības un sporta nedēļa, kurā novadniekiem bez maksas būs iespēja apmeklēt ārstus, piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, praktiskās nodarbībās un lekcijās par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu.

 

 

 


 


PIRMDIENA, 22. APRĪLIS – ĢIMEŅU SPORTA DIENA

  • 10.00–14.00 Fitnesa maratons kopā ar treneriem Andreju Filipovu, Faniju Šitcu, Anitu Baumani un Lindu Līci un DJ Edgaru Berci (Siguldas Sporta centrā).
  • 10.00–18.00 Lieldienu volejbola turnīrs (Siguldas Sporta centrā).
  • 12.00–12.40 Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbība bērniem no 3 līdz 4 gadu vecumam, vada Zane Gintere no „Noķer mani” (Siguldas Sporta centrā). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 12.00–16.00 Lego olu krāsošanas robotu darbnīca. Dalībniekiem līdzi jāņem vismaz viena nenokrāsota vārīta ola (bērnu centrā „Kā mājās”).
  • 13.00–13.40 Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbība bērniem no 5 līdz 7 gadu vecumam, vada Zane Gintere no „Noķer mani” (Siguldas Sporta centrā). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 16.00–17.30 Jojo ģimenes joga, vada jogas instruktore Ligita Saule (Siguldas Sporta centrā). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.

OTRDIENA, 23. APRĪLIS – SENIORU DIENA

  • 6.30–7.20 Vingrošana pirms došanās ikdienas gaitās, vada trenere Fanija Šitca (Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā).
  • 9.00–11.00 Praktiskā nodarbība „Mākslas terapija kā sirds veselības resurss”, vada sertificēta mākslas terapeite Dace Visnola (Siguldas novada pašvaldības Dienas centrā).
  • 10.00–11.30 un 12.00–13.30 Praktiska nodarbība „Trenēsim atmiņu ar prieku”, vada sertificēta drāmas terapeite Inese Sukovska (rehabilitācijas centrā „Krimulda”). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 28304088.
  • 12.00–13.00 Peldēšana (Siguldas Sporta centrā) Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 15.30–17.00 Lekcija–praktiskā nodarbība „Fiziskās aktivitātes un sirds veselība”, vada ģimenes ārsts, fizioterapeits Jānis Kangars (Siguldas novada pašvaldības Dienas centrā).
  • 17.00–18.00 Lekcija „Ievads ēterisko eļļu pasaulē”, vada aromterapeite Signe Millere (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.30 Meistarklase „Dabas produkti mājas aptiekā un virtuvē”, vada uztura zinātnes speciāliste Dace Meija (Siguldas Sporta centrā).

TREŠDIENA, 24. APRĪLIS – TOPOŠO UN JAUNO VECĀKU DIENA

  • 6.30–7.20 Vingrošana pirms došanās ikdienas gaitās, vada trenere Fanija Šitca (Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā).
  • 10.00–11.00 un 11.30–12.30 Praktiska nodarbība jaunajiem vecākiem „Kā aprūpēt mazuli, nenodarot pāri sev”, vada ergoterapeite Baiba Boženkova (rehabilitācijas centrā „Krimulda”). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 28304088.
  • 11.00–12.30 Nodarbība „Pēcdzemdību laiks kopā ar mazuli un pēcdzemdību rituāli”, vada sertificēta dūla Līga Roze-Kļaviņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 12.30–14.00 Nodarbība „Bērniņa nēsāšana slingā. Emocionālie un praktiskie aspekti” vada bērnu nēsāšanas konsultante un sertificēta dūla Lita Dudele-Krastiņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 14.00–15.30 Nodarbība „Dzīve ar jaundzimušo – ko vērts zināt jau tagad”, vada sertificēta dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna (Siguldas Sporta centrā).
  • 16.00–17.30 Lekcija „10 lietas, ko ir vērts zināt pirms dzemdībām”, vada vecmāte Aija Mikova (bērnu centrā „Kā mājās”). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, rakstot uz e-pasta adresi sigulda@bckamajas.lv
  • 19.15–20.00 Grūtnieču vingrošana, vada fizioterapeite Līga Barone. (bērnu centrā „Kā mājās”). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, rakstot uz e-pasta adresi sigulda@bckamajas.lv

CETURTDIENA, 25. APRĪLIS – JAUNIEŠU DIENA

  • 6.30–7.20 Vingrošana pirms došanās ikdienas gaitās, vada trenere Fanija Šitca (Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā).
  • 15.30–17.00 Lekcija „Kā ikdienā tikt galā ar stresu un sasniegt savus mērķus?”, vada izaugsmes treneris un iedvesmotājs Āris Birze (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”).
  • 17.00–18.00 Ielu vingrošanas nodarbība, vada Kristofers Liepa (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”).
  • 17.30–19.00 Teātra mākslas nodarbība „Esi Vesels!”, vada Aiva Paleja (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”).
  • 18.00–19.00 Lentošanas jeb slackline nodarbība un Cirka skola ar žonglēšanas elementiem, vada Tomi Aumada (Tomi Ahumada) (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.00 Klinšu kāpšanas nodarbība, vada instruktors Andress Gomess-Kordova (Andrés Gómez-Córdoba) (Siguldas Sporta centrā).
  • 19.15–20.30 Filma „No Ghetto līdz olimpiādei” (kultūras centrā „Siguldas devons”).

PIEKTDIENA, 26. APRĪLIS – VESELĪGA UZTURA DIENA

  • 6.30–7.20 Vingrošana pirms došanās ikdienas gaitās, vada trenere Fanija Šitca (Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā).
  • 17.00–18.00 Lekcija „Gudrais šķīvis un ēdienu kastītes līdzņemšanai”, vada uztura speciāliste Anita Baumane (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.00 Meistarklase „Veselīgi sabalansēti smūtiji un veselīga kūkas tavā ikdienā”, vada uztura speciāliste Inga Mauriņa (Siguldas slimnīcā).
  • 18.30–20.00 Lekcija „Kā viegli integrēt ikdienā labus uztura ieradumus. Būtiskas nianses, kuras mēs neievērojam”, vada uztura treneris Mārtiņš Bidiņš (Siguldas Sporta centrā).

SESTDIENA, 27. APRĪLIS – VESELĪBAS DIENA

  • 8.30–9.30 Ciguna nodarbība, vada trenere Fanija Šitca (Allažu Sporta centrā).
  • 9.00–10.00 Nodarbība jauniešiem „Enerģija jaunai dienai”, vada Siguldas Sporta skolas treneris Mareks Veics (Siguldas Sporta centrā).
  • 9.00–10.00 Kriosaunas apmeklējums (Siguldas slimnīcā). Iepriekšēja pieteikšanās no 23.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 26067440.
  • 9.00–10.00 un 10.00–11.00 Sāls istabas apmeklējums (Siguldas slimnīcā). Iepriekšēja pieteikšanās no 23.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 26067440.
  • 10.00–11.00 Lekcija „Kā nepārpūlēt sevi sportojot un kāpēc ir vērtīgi pārbaudīt savu veselību pirms sportošanas”, vada fizioterapeite Linda Līce un uztura speciāliste Anita Baumane (Siguldas Sporta centrā).
  • 10.00–14.00 Asins donoru diena (pie Siguldas Sporta centra).
  • 10.00–14.00 Trenera Reiņa Rudzīša un uztura speciālistes Ksenijas Andrijanovas konsultācijas sadarbībā ar kampaņu „Kustinācija” (Siguldas Sporta centrā).
  • 11.00–12.30 Lekcija „Domu un iztēles spēks. Paliec emocionālā līdzsvarā”, vada koučs un izaugsmes trenere Ilze Ušacka-Priekule (Siguldas Sporta centrā).
  • 11.00–13.00 Kendama turnīrs (pie Siguldas Sporta centra).
  • 11.30–12.30 Ciguna nodarbība, vada trenere Fanija Šitca (Mores pagasta Tautas namā).
  • 12.00–13.00 Atvērto durvju diena Siguldas Sporta centra sporta diagnostikā, vada fizioterapeite Linda Līce (Siguldas Sporta centrā).
  • 13.00–14.00 Peldēšanas nodarbība cilvēkiem ar speciālām vajadzībām (Siguldas Sporta centrā). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • NODARBĪBA NENOTIEK 16.00–18.00 Nodarbība „Garšas kārpiņu izglītošana – mūsu ēdiens svarīgākā veselīga dzīvesveida sastāvdaļa” (rehabilitācijas centrā „Krimulda”). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 28304088.
  • 18.00–19.30 Nodarbība „Iekšējā miera atgūšana un atslābināšanās”, vada jogas skolotāja un masiere Karīna Gaide. Līdzi jāņem sedziņa un mazs spilventiņš. (veselības profilakses centrā „Malus”). Iepriekšēja pieteikšanās no 15.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 27719779.

ĀRSTU KONSULTĀCIJAS

  • 10.00–16.00 Kāju vēnu skrīnings, stājas diagnostika bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam, dermatologa un neirologa konsultācijas (Siguldas Sporta centra lielajā zālē). Pieraksts no 23.aprīļa plkst.10.00–16.00, zvanot uz tālruņa numuru 27123409 vai 26447801. Piedāvājums bez maksas pieejams Siguldas novadā deklarētajiem iedzīvotājiem, uzrādot Siguldas novada iedzīvotāja ID karti.
  • 10.00–16.00 D vitamīna mērījumi, iespēja veikt elektrokardiogrammu un saņemt kardiologa konsultācijas (Siguldas Sporta centra stāvlaukumā). Pieraksts no 23.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 27123409 vai 26447801.
  • 10.00–16.00 Cukura, holesterīna un hemoglobīna mērījumi, redzes, krūšu un plaušu pārbaudes, fizioterapeita un uztura speciālista konsultācijas. Darbosies insulta profilakses kabinets, varēs veikt HIV, B un C hepatīta, kā arī sifilisa testus (Siguldas Sporta centra lielajā zālē).
  • 10.00–16.00 Mobilais mamogrāfs (pie Siguldas Sporta centra).
  • 11.00–13.00 „Izbraukuma veselības istaba – eksprestesti”, kuru laikā bez maksas būs iespēja veikt cukura, holesterīna un hemoglobīna, asinsspiediena un pulsa oksimetra mērījums, kā arī ķermeņa masas indeksa noteikšana (Jūdažu Sabiedriskajā centrā).
  • 14.00–16.00 „Izbraukuma veselības istaba – eksprestesti”, kuru laikā bez maksas būs iespēja veikt cukura, holesterīna un hemoglobīna, asinsspiediena un pulsa oksimetra mērījums, kā arī ķermeņa masas indeksa noteikšana
    (Allažu pagasta pārvaldē).

10.00–15.00 Siguldas Sporta centrā darbosies bērnu pieskatīšanas vieta, kas ļaus vecākiem netraucēti apmeklēt veselības pārbaudes, lekcijas un nodarbības.

SVĒTDIENA, 28. APRĪLIS – DIENA DABĀ

  • 10.00 Pārgājiens pa Gaujas sienlejas gravām un nogāzēm vada vides inspektors (pie Dabas aizsardzības pārvaldes). Iepriekšēja pieteikšanās no 23.aprīļa, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 11.00 „Pārgājiens sev” Iespēja doties pārgājienā, nūjošanas, skriešanas vai velo distancē (pie rehabilitācijas centra „Krimulda”). Iepriekšēja pieteikšanās no 23.aprīļa, zvanot uz tālruņa numuru 28304088.

*Nedēļas pasākumu plānā var tikt veiktas izmaiņas. 

Izaicinājums nedēļas garumā

Cik ātri tu vari veikt divus kilometrus uz velosimulatora Siguldas Sporta centrā? No 22. līdz 26.aprīlim katru dienu laika posmā no plkst.15.00 līdz 18.00 aicinām piedalīties velosacensību izaicinājumā! Divi dalībnieki – sieviešu un vīriešu grupā balvā iegūs Siguldas Sporta centra dāvanu karti! Dāvanu karšu ieguvēji izlozē tiks noskaidroti 29.aprīlī.

Daļa no Siguldas novada Veselības un sporta nedēļas un Veselības dienas aktivitātēm tiek finansēta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/018 „Esi vesels Siguldas novadā!” ietvaros.

Novada publiskajās aktivitātēs var tikt veikta fotografēšana un filmēšana. Fotoattēli un video var tikt izvietoti Siguldas novada pašvaldības tīmekļa vietnē www.sigulda.lv un pašvaldības kontos sociālajā tīklā Facebook, Twitter un Instagram. Pārzinis un personas datu apstrādes nolūki: Siguldas novada pašvaldība, juridiskā adrese Pils ielā 16, Siguldā, Siguldas novadā, LV-2150, veic personas datu apstrādi informācijas atklātības nodrošināšanai un sabiedrības informēšanai.

Papildu informāciju par minēto personas datu apstrādi var iegūt Siguldas novada pašvaldības tīmekļa vietnes www.sigulda.lv sadaļā „Pašvaldība” – „Privātuma politika”, iepazīstoties ar Siguldas novada pašvaldības iekšējiem noteikumiem „Par Siguldas novada pašvaldības personas datu apstrādes privātuma politiku” vai klātienē Siguldas novada pašvaldības klientu apkalpošanas vietās.


© www.sigulda.lv




KOMENTĀRI
Lai pievienotu komentāru nepieciešams būt reģistrētam lietotājam vai reģistrēties!


Apskatīt komentārus

Pasākumi