Trešdiena, 13. novembris
Šodien sveicam: Eižens, Jevgeņijs, Jevgeņija
Laika ziņas: Sigulda +7℃, DA vējš 5.7 m/s
e-pakalpojumi
A- A A+


2019-09-09
Septembra nogalē Siguldā tradiconāli norisināsies Veselības un sporta nedēļa

No 23. līdz 29. septembrim Siguldā tradicionāli norisināsies Veselības un sporta nedēļa, kurā novadniekiem bez maksas būs iespēja apmeklēt ārstus, piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, praktiskās nodarbībās un lekcijās par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu.

 

 

 

PIRMDIENA, 23. SEPTEMBRIS – BĒRNU DIENA

  • 14.00–16.00 Individuālā mākslas terapijas sesija bērniem, kuru vada mākslas terapeite Vita Beinerte. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 27719779 (Veselības profilakses centrā „Malus”)
  • 16.00–16.30 LEGO robotikas nodarbība „Mazais tehnoprātnieks” bērniem vecumā no 3 līdz 4 gadiem sadarbībā ar bērnu centru „Kā mājās”. Pieteikšanās no 16. septembra, rakstot uz sigulda@bckamajas.lv (Siguldas Sporta centrā)
  • 16.00–16.30 Veselības vingrošana svaigā gaisā visiem interesentiem bez vecuma ierobežojuma, kuru vada fitnesa trenere, Veselības  ministrijas kampaņas „Kustinācija” kustības vēstnese Fanija Šitca (Siguldas pilsētas stadionā)
  • 16.45–17.30 LEGO robotikas nodarbība „Tehnoprātnieks” bērniem vecumā no 5 līdz 9 gadiem sadarbībā ar bērnu centru „Kā mājās”. Pieteikšanās no 16. septembra, rakstot uz sigulda@bckamajas.lv (Siguldas Sporta centrā)
  • 17.45–18.45 Nodarbība „Mazais dara” – sporta vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērniem mājas apstākļos, kuru vada Agrita un Jānis Bērtiņi (līdzi jāņem maiņas apavi) (Siguldas Sporta centrā)
  • 19.00–20.00 Lekcija „Kas vecākiem jāzina par pareizu pēdu attīstību bērniem līdz 5 gadiem”, kuru vada sertificēta fizioterapeite Maija Rumpe. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088 (Siguldas Sporta centrā)
  • 19.00–20.00 Ģimeņu joga, kuru vada jogas instruktore Ligita Saule (Siguldas Sporta centrā)

OTRDIENA, 24. SEPTEMBRIS – SENIORU DIENA

  • 8.00–22.00 Iepazīšanās ar trenažieru zāles piedāvātajām iespējām senioriem (līdzi jāņem maiņas apavi) (Siguldas Sporta centrā)
  • 9.00–10.00 Ciguna nodarbība senioriem, kuru vada fitnesa trenere Fanija Šitca (Siguldas Sporta centrā)
  • 9.00–11.00 Nodarbība „Smilšu spēles veselumam”, kuru vada sertificēta mākslas terapeite un smilšu spēles metodes praktizētāja Dace Visnola. Pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 20290018 (Siguldas novada pašvaldības Dienas centrā)
  • 12.00–14.00 Meistarklase „Dabas veltes un to labā ietekme uz veselību”, kuru vada „Dabas laboratorija” īpašniece Signe Turauska. Pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 20290018 (Atbrīvotāju ielā 11A)
  • 14.00–15.00 Lekcija „Kā neapjukt plašajā produktu piedāvājumā, veselīgs un maciņam draudzīgs uzturs”, kuru vada uztura speciāliste Anita Baumane. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088 (Rehabilitācijas centrā „Krimulda”)
  • 15.00–16.00 Peldēšana senioriem. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860 (Siguldas Sporta centrā)
  • 16.00–16.30 Veselības vingrošana svaigā gaisā visiem interesentiem bez vecuma ierobežojuma, kuru vada fitnesa trenere, Veselības  ministrijas kampaņas „Kustinācija” kustības vēstnese Fanija Šitca (Siguldas pilsētas stadionā)

TREŠDIENA, 25. SEPTEMBRIS – TOPOŠO UN JAUNO VECĀKU DIENA

  • 10.00–10.30 Zīdaiņu peldināšana, kuru vada trenere Olita Viduce. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860 (Siguldas Sporta centrā)
  • 10.00–11.00 Nodarbība „Vingrošana, slodzes dozēšana un citi noderīgi padomi grūtniecības laikā”, kuru vada fizioterapeite Loreta Šķēle. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088 (Rehabilitācijas centrā „Krimulda”)
  • 11.00–12.30 Lekcija „Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā”, kuru vada fizioterapeite Sandra Maļinovska (Siguldas Sporta centrā)
  • 11.15–12.15 Nodarbība „Vingrojumi pēcdzemdību komplikāciju mazināšanai un ergonomikas ievērošana aprūpējot mazuli”, kuru vada fizioterapeite Loreta Šķēle. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088 (Rehabilitācijas centrā „Krimulda”)
  • 12.45–14.15 Lekcija „Saikne starp māmiņu un mazuli gaidību laikā. Kā es varu gatavoties un stiprināt sevi dzemdībām?”, kuru vada sertificēta dūla un zīdīšanas konsultante Līga Roze-Kļaviņa (Siguldas Sporta centrā)
  • 14.30–16.00 Lekcija „Zīdīšana – fizioloģiskie un emocionālie aspekti”, kuru vada sertificēta dūla un zīdīšanas konsultante Lita Dudele-Krastiņa (Siguldas Sporta centrā)
  • 15.00–18.00 Theraplay® praktiskās nodarbības bērniem kopā ar vecākiem, kuru vada psiholoģe Elīna Rotbaha-Zaremba. Pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 27719779 (Veselības profilakses centrā „Malus”)
  • 16.00–16.30 Veselības vingrošana svaigā gaisā visiem interesentiem bez vecuma ierobežojuma, kuru vada fitnesa trenere, Veselības  ministrijas kampaņas „Kustinācija” kustības vēstnese Fanija Šitca (Siguldas pilsētas stadionā)
  • 16.15–17.45 Lekcija „Dzīve ar jaundzimušo – ko vērts zināt jau tagad”, kuru vada dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna (Siguldas Sporta centrā)
  • 17.00–18.00 Atvērtā grūtnieču vingrošana, kuru vada fitnesa trenere Fanija Šitca (Siguldas Sporta centrā)
  • 19.00–21.00 Lekcija „Izteiktam vārdam ir spēks! Kā šo spēku gudri lietot attiecībās ar bērnu, lai veicinātu bērna pasargātības, drošības un pašpārliecības izjūtas?”, kuru vada psiholoģe Svetlana Gailuma (bērnu centrā „Kā mājās”)

CETURTDIENA, 26. SEPTEMBRIS – JAUNIEŠU DIENA

  • 14.00–16.00 Individuālas mākslas terapijas sesijas jauniešiem, kuru vada mākslas terapeite Vita Beinerte. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 27719779 (Veselības profilakses centrā „Malus”)
  • 15.00–15.45; 15.45–16.30 Funkcionālais treniņš, kuru vada fizioterapeita asistente Zane Gintere. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 26067440 (Siguldas slimnīcā)
  • 16.00–16.30 Veselības vingrošana svaigā gaisā visiem interesentiem bez vecuma ierobežojuma, kuru vada fitnesa trenere, Veselības  ministrijas kampaņas „Kustinācija” kustības vēstnese Fanija Šitca (Siguldas pilsētas stadionā)
  • 16.00–17.00 Ergoterapijas nodarbība „Pareiza sēdēšana pie datora, somas nešana, satvēriens rakstot”, kuru vada ergoterapeite Baiba Boženkova. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088 (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”)
  • 17.15–18.45 Lekcija un meistarklase esošajiem un topošajiem studentiem „Kā lēti, veselīgi un garšīgi paēst”, kuru vada uztura speciāliste, Mg.sc.sal. Ilze Justamente (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”)
  • 19.00–20.30 Diskusija „Kā atpazīt depresiju un kas var palīdzēt situāciju uzlabot” (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”)

PIEKTDIENA, 27. SEPTEMBRIS – VESELĪGA DZĪVESVEIDA DIENA

  • 9.00–10.00 Stiepšanās un jogas prakse, kuru vada jogas skolotāja Karīna Gaide. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 27719779 (Veselības profilakses centrā „Malus”)
  • 14.00–17.00 Vakuummasāžas procedūra Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 26067440 (Siguldas slimnīcā)
  • 16.00–16.30 Veselības vingrošana svaigā gaisā visiem interesentiem bez vecuma ierobežojuma, kuru vada fitnesa trenere, Veselības  ministrijas kampaņas „Kustinācija” kustības vēstnese Fanija Šitca (Siguldas pilsētas stadionā)
  • 16.00–17.30 Lekcija „Veselīga uztura ABC”, kuru vada uztura zinātnes speciāliste Dace Meija (Siguldas Sporta centrā)
  • 16.00–21.00 Uztura konsultācijas un ķermeņa kompozīcijas noteikšana ar Tanita svariem, konsultē uztura speciāliste Anita Baumane. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 27700250 (Siguldas Sporta centrā)
  • 17.00–18.00 Lekcija „Senā zinātne ājurvēda par veselīgu dzīvesveidu”, kuru vada ājurvēdas ārsts no Indijas doktors Dinils Pauls. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088 (Siguldas Sporta centrā)
  • 18.00–19.00 Bezgrēka našķu meistarklase, kuru vada uztura zinātnes speciāliste Ingrīda Mergupe. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 27719779 (Veselības profilakses centrā „Malus”)
  • 18.30–19.30 Apļa treniņš, kuru vada trenere Diāna Daktere. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860 (Siguldas Sporta centrā)
  • 19.00–23.00 Latvijas orientēšanās nakts Siguldas teritorijā (jauniešu iniciatīvu centrā „Mērķis”)
  • 20.00–21.00 Meistarklase „Vaska drāniņu pagatavošana – lai ēdienu ilgāk uzglabātu svaigu”, kuru vada meistare Ance Leilande. Pieteikšanās, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv (Siguldas Sporta centrā)

SESTDIENA, 28. SEPTEMBRIS – VESELĪBAS DIENA
Izglītojošas lekcijas un sporta nodarbības

  • 10.00–11.00 Zumbas nodarbība, kuru vada trenere Liena Ozoliņa (Siguldas Sporta centrā)
  • 10.00–11.30 Radošās mākslas terapijas grupas nodarbība relaksācijai un būšanai šeit un tagad, kuru vada mākslas terapeite Vita Beinerte. Pieteikšanās no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru27719779 (Veselības profilakses centrā „Malus”)
  • 10.00–15.00 Darbosies bērnu pieskatīšanas vieta, kas ļaus vecākiem netraucēti apmeklēt veselības pārbaudes, lekcijas un nodarbības (bērniem līdzi nepieciešams ņemt maiņas apavus) (Siguldas Sporta centrā)
  • 10.30–12.00 Lekcija „Sportista veselība pirmajā vietā”, kuru vada Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārsts Jānis Kaupe (Siguldas Sporta centrā)
  • 11.00–14.00 Radošā darbnīca kopā ar Misteru Cukuru – uzzini, kas našķiem vēderā (pie Siguldas Sporta centra)
  • 11.00–14.00 Latvijas spēcīgākā pilsēta (pie Siguldas Sporta centra)

Ārstu konsultācijas

  • 10.00–14.00 Asinsdonoru diena (Siguldas Sporta centrā)
  • 10.00–16.00 Podologa konsultācija, konsultē podoloģe Elīna Putraševica (Siguldas Sporta centra lielajā zālē)
  • 10.00–16.00 Kāju vēnu skrīnings, pēdu datordiagnostika, dermatologa konsultācijas, D vitamīna mērījumi, ehokardiogramma un elektrokardiogramma. Pieraksts no 16. septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28987305 vai 29352042. Piedāvājums bez maksas pieejams Siguldas novadā deklarētajiem iedzīvotājiem, uzrādot Siguldas novada iedzīvotāja ID karti (Siguldas Sporta centra lielajā zālē)
  • 10.00–16.00 Cukura, holesterīna un hemoglobīna mērījumi. Būs iespēja veikt redzes, krūšu un plaušu pārbaudes. Darbosies insulta profilakses kabinets. Būs iespēja saņemt arī fizioterapeita un uztura speciālista konsultācijas. Varēs veikt HIV, B un C hepatīta, kā arī sifilisa testus (Siguldas Sporta centra lielajā zālē)
  • 10.00–16.00 Darbosies mobilais mamogrāfs (Siguldas Sporta centrā)
  • 11.00–13.00 „Izbraukuma veselības istaba – eksprestesti”, kuru laikā bez maksas būs iespēja veikt cukura, holesterīna un hemoglobīna, asinsspiediena un pulsa oksimetra mērījumus, kā arī noteikt ķermeņa masas indeksu (Jūdažu Sabiedriskajā centrā)
  • 14.00–16.00 „Izbraukuma veselības istaba – eksprestesti”, kuru laikā bez maksas būs iespēja veikt cukura, holesterīna un hemoglobīna, asinsspiediena un pulsa oksimetra mērījumus, kā arī noteikt ķermeņa masas indeksu (Allažu pagasta pārvaldē)

SVĒTDIENA, 29. SEPTEMBRIS – ĢIMEŅU DIENA DABĀ

  • 9.00–10.00 NTC nodarbība, kuru vada treneris Andrejs Filipovs (Siguldas Sporta centrā)
  • 10.00–14.00 Ratu rallijs (tikšanās Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā)
  • 10.00–14.00 10 kilometru pārgājiens pa Siguldas dabas takām, kuru vada organizācijas „Soli pa solim” gide Ļuba Tihomirova (tikšanās Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā)
  • 11.00–14.00 Ģimeņu velobrauciens 30 kilometru garumā,kuru vada treneris un gids Eduards Rēns. Pieteikšanās, rakstot uz e-pasta adresi eduards@velotrenini.lv (tikšanās Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā)

*Nedēļas pasākumu plānā var tikt veiktas izmaiņas.

Visas nedēļas garumā no 23. septembra plkst. 8.00 līdz 29. septembra plkst. 22.00 būs iespēja piedalīties Edomondo izaicinājumā, uzskaitot kilometrus kādā no trīs disciplīnām „Siguldieši soļo!”, „Siguldieši skrien!” un „Siguldieši brauc ar velo!”. Izaicinājumu dalībniekiem nav noteikts vecuma ierobežojums un katrā disciplīnā tiek noteikts viens uzvarētājs, kā arī izlozētas divas veicināšanas balvas. Plašāka informācija par izaicinājumu no 16. septembra būs pieejama www.sigulda.lv un pašvaldības sociālajos tīklos.

Daļa no Siguldas novada Veselības un sporta nedēļas un Veselības dienas aktivitātēm tiek finansēta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/018 „Esi vesels Siguldas novadā!” ietvaros.

 

Veselības un sporta nedēļas laikā var tikt veikta fotografēšana un filmēšana. Fotoattēli un video var tikt izvietoti Siguldas novada pašvaldības tīmekļa vietnē www.sigulda.lv un pašvaldības kontos sociālajā tīklā Facebook, Twitter un Instagram. Pārzinis un personas datu apstrādes nolūki: Siguldas novada pašvaldība, juridiskā adrese Pils ielā 16, Siguldā, Siguldas novadā, LV-2150, veic personas datu apstrādi informācijas atklātības nodrošināšanai un sabiedrības informēšanai.

Papildu informāciju par minēto personas datu apstrādi var iegūt Siguldas novada pašvaldības tīmekļa vietnes www.sigulda.lv sadaļā „Pašvaldība” – „Privātuma politika”, iepazīstoties ar Siguldas novada pašvaldības iekšējiem noteikumiem „Par Siguldas novada pašvaldības personas datu apstrādes privātuma politiku” vai klātienē Siguldas novada pašvaldības klientu apkalpošanas vietās.


© www.sigulda.lv




KOMENTĀRI
Lai pievienotu komentāru nepieciešams būt reģistrētam lietotājam vai reģistrēties!


Apskatīt komentārus

Pasākumi