Jūdažu Sabiedriskajā centrā 28.februārī plkst.19.00 Sirsnīgu sarunu cikls "Dilemma- dot vai ņemt?" Mīlestības dilemmā tikšanās ar „Pareizās elpošanas studijas” vadītāju Agnesi Rakovsku par tēmu „Elpo ar pilnu krūti”.

Dzīvē viss skaistais un vērtīgais – mīlestība, veselība, gaiss un dabas skaistums mums jau ir doti, tikai mēs, nebeidzamajā skrējienā pēc labākas dzīves, šo patiesību nereti aizmirstam. Elpošana ir viens no svarīgākajiem procesiem, kas iespaido fizioloģiskas funkcijas organismā, kas ietver sevī sarežģītos procesus, no kuru aktivitātes ir atkarīga visa organisma darba efektivitāte. Mēs nepiedomāti maz zinām par savu ķermeni, par mūsu organisma īpatnībām un brīžam no nezināšanas veicam daudz lielu kļūdu, no kurām var izvairīties. Viena no pašām nopietnākām - kļūda mūsu elpošanas shēmā, elpošanas ritmā un tā dziļumā. Cik uzmanības mēs atlicinām tam, ko ēdam un dzeram, bet kāda niecīgā interese ir parādāma pie tā, kā un ar ko elpojam! Taču tieši elpošanai pieder svarīga loma daudzu slimību profilaksē un ārstēšanā! Kā pareizi elpot, kā palīdzēt savam organismam?

Šajā tikšanas reizē jums būs iespēja piedalīties pareizās elpošanas nodarbībā. Elpošanas nodarbību vadīs Agnese Rakovska, kas sabiedrībā zināma, kā grupas „Triānas Parks” soliste un dziesmu autore. Elpošanas nodarbība māca ne tikai pareizi elpot, bet arī labāk iepazīt savu ķermeni, saprast kā tas darbojas, uzlādēt sevi ar pozitīvām emocijām. Iegūtās zināšanas noderēs visa mūža garumā.

Agneses vadītās nodarbības balstās uz divām metodēm.

Pirmo metodi Krievijā izveidoja Aleksandra Streļņikova. Sākotnēji tā tika radīta, lai veicinātu dziedātāju vokālas prasmes, kā arī attīstītu muskuļu grupas, kas atbild par dziedāšanu, bet vēlāk šī metode sevi pierādīja, kā efektīvs līdzeklis pret elpošanas sistēmas problēmām, piemēram, astma, tuberkuloze un hroniskais bronhīts.

Otra metode ir radusies Amerikas Savienotajās Valstīs – Body Flex. Šīs metodikas  specifika ir dziļa ieelpa un elpas aizturēšana, kas kombinēta ar ķermeņa stiepšanas pozīcijām. Parasti cilvēki elpo ļoti sekli, īpaši tad, kad atrodas telpās un kad ilgstoši atrodas mazkustīgās pozīcijās – skolas stundās, pie datoriem. Metodika sniedz iespēju elpot ar “pilnu krūti” un uzņemt enerģiju, kas veidojas pareizas elpošanas procesā.

Līdzi jāņem ērts apģērbs (vēlams pieguļošu), pussiltas zeķītes, (sporta apavi nav nepieciešami). Ieejas maksa – 0.50 santīmi.
Uz sarunu ciklu tiek organizēts transports, lai nokļūtu uz pasākumu un atpakaļ. Lūgums pieteikties pa tālruni:67957025 mob.29446971. Plkst.18.30 no Siguldas dzelzceļa stacijas pieturas, plkst.18.40 no Siguldas pagasta kultūras nama


Informāciju sagatavoja:
Jūdažu Sabiedriskā centra vadītāja
Jeļena Ozoliņa