Sestdiena, 20. jūlijs
Šodien sveicam: Ritma, Ramona
Laika ziņas: Sigulda +11.5℃, ZR vējš 2 m/s
e-pakalpojumi
A- A A+

Pasākumi

Rudens Veselības un sporta nedēļa

24. septembris - 30. septembris

Divas reizes gadā – aprīlī un septembrī – Siguldas novada pašvaldība organizē Veselības un sporta nedēļu, kuras laikā novadnieki bez maksas var apmeklēt ārstus, piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, praktiskās nodarbībās un lekcijās par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Šī gada rudens Veselības un sporta nedēļa notiks no 24. līdz 30.septembrim*.

Visas nedēļas garumā aicinām piedalīties ģimeņu orientēšanās izaicinājumā, veicot kādu no Siguldas mobilajā lietotnē izvietotajiem diviem maršrutiem. Dodies pārgājienā, pamani nepamanāmo, izpildi dotos uzdevumus un iegūsti aizraujošas balvas!



PIRMDIENA, 24.SEPTEMBRIS – SENIORU DIENA

  • 10.00–11.30 Mākslas terapijas nodarbība „Radošais rīts”, kuru vadīs mākslas terapeite Vita Beinerte (Siguldas novada pašvaldības Dienas centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 20290018.
  • 12.00–12.30 Vingrošana „Nepieciešamā dienas deva”, kuru vadīs fizioterapeite Anete Raiskuma (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 12.00–13.30 Lekcija „Sapratne paaudžu starpā”, kuru vadīs ģimeņu atbalsta grupas „Ģimenes Eņģelis” vadītāja Arta Skudra-Štarka (Siguldas novada pašvaldības Dienas centrā).
  • 12.30–13.00 Vingrošana kardioloģijas pacientiem, kuru vadīs fizioterapeite Anete Raiskuma (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 13.00 Nūjošanas nodarbība, kuru vadīs fizioterapeite Krista Hartmane (pie rehabilitācijas centra „Krimulda”).
    Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088.
  • ​13.00–13.45, 13.50–14.35 Ūdens aerobikas nodarbības, kuras vadīs trenere Anita Baumane (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 13.00–15.00 Peldēšanas nodarbība (Siguldas Sporta centrā).
  • 17.00–18.00, 18.00–19.00 Ūdens aerobikas nodarbība, kuru vadīs topošā fizioterapeite Loreta Šķēle (SPA viesnīcā „Ezeri”). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 67973009.

​​OTRDIENA, 25.SEPTEMBRIS

  • 14.00, 14.30 Senioru tikšanās ar Siguldas slimnīcas speciālistiem un Rehabilitācijas nodaļas apmeklējums (Siguldas slimnīcā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 20290018.
     

OTRDIENA, 25.SEPTEMBRIS – TOPOŠO UN JAUNO VECĀKU DIENA

  • 9.00–9.40 Grūtnieču vingrošana, kuru vadīs trenere Fanija Šitca (Siguldas Sporta centrā).
    Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 10.00–12.00 Nodarbība „Gatavošanās dzemdībām”, kuru vadīs vecmātes Baiba Stikute un Ilze Neimane (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 10.00 Lekcija un praktiskā nodarbība mazuļiem vecumā no diviem mēnešiem līdz diviem gadiem, kuru vadīs fizioterapeite Svetlana Cera (rehabilitācijas centrā „Krimulda”). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 28304088.
  • 11.00–11.30 Zīdaiņu peldināšana vecumā no sešiem mēnešiem līdz pusotram gadam kopā ar vecākiem, kuru vadīs peldēšanas trenere Olita Vaduce (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 12.00–13.30 Lekcija „Pēcdzemdību periods, fiziskās un emocionālās izmaiņas, pēcdzemdību rituāli”, kuru vadīs dūlas Anita Oļukalna un Līga Roze-Kļaviņa (Siguldas Sporta centrā).
  • ​14.00–15.00 Lekcija „Krūts barošanas nozīme. Vai un kā var sagatavoties mazuļa zīdīšanai?”, kuru vadīs sertificēta dūla un zīdīšanas konsultante Lita Dudele-Krastiņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 14.30–15.30 Lekcija „Kas ir PEP mamma, kādu atbalstu PEP mamma var piedāvāt māmiņām, ģimenēm?”, kuru vadīs PEP mamma Ilga Sirmele (Siguldas Sporta centrā).
  • 16.00–17.00 Lekcija par mazuļiem pēc viena gada vecuma „Mazs bērns ar lielām emocijām – niķi un stiķi vai tomēr vēlme pašnoteikties?”, kuru vadīs PEP mamma, sociālā pedagoģe Ilga Sirmele (Siguldas Sporta centrā).
  • 16.00–17.00 Grūtnieču vingrošana ūdenī, kuru vadīs fizioterapeita asistente Ligita Novicka (Siguldas slimnīcā).
    Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 26067440.
  • 17.30–19.00 Lekcija „Pabalsti un atbalsta iespējas ģimenēm”, kuru vadīs VSAA Pierīgas nodaļas pabalsta daļas vadītāja Vija Vilcāne (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–18.45 Grūtnieču vingrošana, kuru vadīs fizioterapeite Līga Barone (bērnu centrā „Kā mājās”). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi sigulda@bckamajas.lv.
  • 19.00–21.00 Lekcija un diskusija „Es piedzimu par mammu! Ko nu?”, kuru vadīs vecmāte Aija Mikova (bērnu centrā „Kā mājās”).
     

TREŠDIENA, 26.SEPTEMBRIS – BĒRNU DIENA

  • 10.00–10.45, 12.00–12.45 Mazskoliņa bērniem līdz divu gadu vecumam, kuru vadīs fizioterapeite Inese Konošonoka (bērnu centrā „Kā mājās”). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi sigulda@bckamajas.lv.
  • 11.00–11.45 Māmiņu vingrošana kopā ar bērniņu, kuru vadīs fizioterapeite Inese Konošonoka (bērnu centrā „Kā mājās”) Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi sigulda@bckamajas.lv.
  • 16.00–17.00 Rotaļu joga bērniem no četru līdz sešu gadu vecumam, kuru vadīs jogas instruktore Ligita Saule (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 17.00–17.30 CrossFit nodarbība bērniem no četru līdz sešu gadu vecumam, kuru vadīs bērnu sporta nodarbību organizatore Zane Gintere – „Noķer mani” (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 17.00–18.00 Rotaļu joga bērniem no septiņu līdz desmit gadu vecumam, kuru vadīs jogas instruktore Ligita Saule (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 17.00–18.00 Lekcija un diskusija „Vecāku un bērnu tiesības un atbildība. Prakse un pieredze”, kuru vadīs bērnudārza „Tornīši” vadītāja Indra Podziņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 17.30–18.00 CrossFit nodarbība bērniem no septiņu līdz desmit gadu vecumam, kuru vadīs Zane Gintere (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 18.00–18.30 Praktiskā nodarbība „Spēlējamies kopā” bērniem no divu līdz trīs gadu vecumam kopā ar vecākiem, kuru vadīs bērnudārza „Tornīši” vadītāja Indra Podziņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.30 Lekcija „Vai mans bērns ir emocionāli gatavs bērnudārza gaitām?”, kuru vadīs fizioterapeite Līga Barone (bērnu centrā „Kā mājās”).
  • 18.30–19.00 Praktiskā nodarbība „Spēlējamies kopā” bērniem no četru līdz sešu gadu vecumam kopā ar vecākiem, kuru vadīs bērnudārza „Tornīši” vadītāja Indra Podziņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.30–19.30 Nodarbība „Pieskāriena un masāžas nozīme bērniņa dzīvē”, kuru vadīs masiere Agita Auziņa (veselības profilakses centrā „Malus”). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 27719779.
  • 18.30–20.30 Lekcija „Saskanīgas bērnu un pieaugušo attiecības”, kuru vadīs psihologi Krišjānis Zaremba un
    Elīna Rotbaha-Zaremba (Siguldas Sporta centrā).
     

CETURTDIENA, 27.SEPTEMBRIS – JAUNIEŠU DIENA

  • 16.00–17.00 Ekskursija meitenēm ginekologa kabinetā un pārrunas par fizioloģiskajiem procesiem, kuru vadīs ginekoloģe Aiga Rotberga (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 16.00–17.00 Peldēšanas nodarbība skolēniem (Siguldas Sporta centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 25448860.
  • 17.30–19.00 Lekcija „Mākoņkilometru tirgotājs – kā apskriet apkārt vulkānam?”, kuru vadīs jaunais rakstnieks, mākoņskrējējs Mārtiņš Zvīdriņš (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.00 Lekcija jauniešiem par seksualitāti no 16 līdz 25 gadu vecumam, kuru vadīs ginekoloģe Aiga Rotberga (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 19.00–20.00 Zumbas nodarbība, kuru vadīs trenere Liena Ozoliņa (Siguldas Sporta centrā).
  • 20.00–21.00 Spēka un izturības treniņš, kuru vadīs treneris Andrejs Filipovs un piedalās Dj Egons Reiters (Siguldas Sporta centrā).
     

​PIEKTDIENA, 28.SEPTEMBRIS – SKAISTUMA UN VESELĪGA UZTURA DIENA

  • 12.00–13.00 Lekcija „Uzturs, lai labi justos”, kuru vadīs uztura speciāliste Gita Ignace (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 15.00–16.00 Lekcija „Mammu un meitu sarunas par intīmo veselību”, kuru vadīs auglības metožu skolotāja Inese Mekša (klīnikā „Ģimenes sirds”).
  • 17.00–18.00 Lekcija „Ieskats aromterapijas pasaulē”, kuru vadīs aromterapijas speciāliste Egija Zelbere (Siguldas Sporta centrā).
  • 17.00–19.00 Meistarklase „Izskaties labi, jūties labi. Grima ABC jaunietēm un sievietēm”, kuru vadīs „Lancome” nacionālā grima māksliniece Baltijas valstīs Dita Grauda (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.00 Smieklu jogas nodarbība, kuru vadīs smieklu jogas līderis Edgars Daudišs – Pozitivitātes akadēmija (Siguldas Sporta centrā).
  • 18.00–19.30 Meistarklase „Praktiskas receptes veselīgai ikdienai”, kuru vadīs „Stirna&avocado” radītāja Diāna Bīlmane-Ozoliņa (Zaļās Villas kvartālā). Iepriekšēja pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 19.00–19.45, 19.45–20.15 Apļa treniņš ar power plate, kuru vadīs fizioterapeita asistente Zane Gintere (Siguldas slimnīcā). Iepriekšēja pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 26067440.
  • 19.00–20.00 Lekcija „Kā orientēties plašajā ūdens klāstā, un kā izvēlēties ūdeni sev?”, kuru vadīs ūdens someljē Dans Voļevahs (Siguldas Sporta centrā).
  • 19.00–20.30 Lekcija un nodarbība „Kā sevi motivēt”, kuru vadīs garo distanču skrējēja Anita Siliņa (Kažemāka) (Siguldas Sporta centrā).
  • 20.00–21.00 Saruna par gudru un pareizu treniņu izvēli atbilstoši izvirzītajiem mērķiem „Sajūti atšķirību”, kuru vadīs fitnesa treneris Andris Krūmiņš (Siguldas Sporta centrā).
     

SESTDIENA, 29.SEPTEMBRIS – VESELĪBAS DIENA

  • 9.00–10.00 Ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai, kuru vadīs topošā fizioterapeite Loreta Šķēle (SPA viesnīcā „Ezeri”). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 67973009.
  • 9.00, 10.00, 11.00 Sāls istabas apmeklējums (Siguldas slimnīcā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 26067440.
  • 10.00–11.30 Lekcija „Pozitīvās domāšanas slazdi”, kuru vadīs izaugsmes treneris Mārtiņš Vecvanags (Siguldas Sporta centrā).
  • 10.00–13.00 Sacensības svaru stieņa spiešanā guļus „Latvijas spēcīgākā pilsēta” (pie Siguldas Sporta centra).
  • 10.30–12.00 Lekcija un konsultācija „Rudens veltes jūsu veselībai”, kuru vadīs fitoterapeits Dr.Artūrs Tereško (Siguldas Sporta centrā).
  • 12.00–14.00 Lekcija „Kā pasargāt sevi un savus mīļos no vēža”, kuru vadīs Latvijas Onkoloģijas asociācijas Vidzemes vēstnese Ingūna Bedikere (Siguldas Sporta centrā).
  • 14.00–15.30 Lekcija „Jaundzimušā aprūpe un mātes veselība”, kuru vadīs sertificēta ginekoloģe Zane Vītiņa (Siguldas Sporta centrā).


    ĀRSTU KONSULTĀCIJAS
  • 10.00–16.00 Kāju vēnu skrīnings, pēdu diagnostika, dermatologa un neirologa konsultācijas (Siguldas Sporta centra lielajā zālē). Pieraksts no 17.septembra plkst.10.00–16.00, zvanot uz tālruņa numuru 20082966 (Tele2) un 28389295 (LMT).
     Piedāvājums bez maksas pieejams Siguldas novadā deklarētajiem iedzīvotājiem, uzrādot Siguldas novada iedzīvotāja ID karti.
  • 10.00–16.00 D vitamīna mērījumi, iespēja veikt elektrokardiogrammu un ehokardiogrammu (Siguldas Sporta centra stāvlaukumā). Pieraksts no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 20082966 (Tele2) un 28389295 (LMT).
  • 10.00–16.00 Cukura, holesterīna un hemoglobīna mērījumi, redzes, krūšu un plaušu pārbaudes, fizioterapeita un uztura speciālista konsultācijas. Darbosies insulta profilakses kabinets, varēs veikt HIV, B un C hepatīta, kā arī sifilisa testus(Siguldas Sporta centra lielajā zālē).
  • 10.00–16.00 Mobilais mamogrāfs (pie Siguldas Sporta centra).
  • 10.00–14.00 Asins donoru diena (Siguldas Sporta centrā).

10.00–15.00 Siguldas Sporta centrā darbosies bērnu pieskatīšanas vieta, kas ļaus vecākiem netraucēti apmeklēt veselības pārbaudes, lekcijas un nodarbības (bērniem līdzi jāņem maiņas apavi).


SVĒTDIENA, 30.SEPTEMBRIS – ĢIMEŅU DIENA

  • 8.00 Foto meistarklase „Rīta pārgājiens un foto mirkļu tveršana”, kuru vadīs dabas draugs Jānis Zilvers (Gaujas Nacionālā parka teritorijā). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz  e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 10.00 8–10 kilometru pārgājiens gar iežu atsegumiem Gaujas krastos, kuru vadīs Dabas aizsardzības pārvaldes speciālisti (no Dabas aizsardzības pārvaldes). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 10.00 Fatbike tūre maršrutā „Siguldas neskartās dabas brīnumi”, kuru vadīs Guntis Krūmiņš (Fischer Slēpošanas centrā). Pieteikšanās no 17.septembra, zvanot uz tālruņa numuru 29118847.
  • 10.00 15–20 kilometru velobrauciens maršrutā Sigulda–Lielais akmens–Sigulda (no Dabas aizsardzības pārvaldes). Pieteikšanās no 17.septembra, rakstot uz e-pasta adresi pieraksts@sigulda.lv.
  • 10.00–19.00 „GreenFest”, kurā būs iespēja apmeklēt lekcijas, darbnīcas, izstādi par zaļo dzīvesveidu, bioproduktu tirdziņu, pirmās palīdzības projektu un ģimeņu jogu (Zaļās Villas kvartālā).


*Nedēļas pasākumu plānā var tikt veiktas izmaiņas. 

 

Daļa no Siguldas novada Veselības un sporta nedēļas un Veselības dienas aktivitātēm tiek finansēta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/018 „Esi vesels Siguldas novadā!” ietvaros.

 

Novada publiskajās aktivitātēs var tikt veikta fotografēšana un filmēšana. Fotoattēli un video var tikt izvietoti Siguldas novada pašvaldības tīmekļa vietnē www.sigulda.lv un pašvaldības kontos sociālajā tīklā Facebook, Twitter un Instagram. Pārzinis un personas datu apstrādes nolūki: Siguldas novada pašvaldība, juridiskā adrese Pils ielā 16, Siguldā, Siguldas novadā, LV-2150, veic personas datu apstrādi informācijas atklātības nodrošināšanai un sabiedrības informēšanai.

Papildu informāciju par minēto personas datu apstrādi var iegūt Siguldas novada pašvaldības tīmekļa vietnes www.sigulda.lv sadaļā „Pašvaldība” – „Privātuma politika”, iepazīstoties ar Siguldas novada pašvaldības iekšējiem noteikumiem „Par Siguldas novada pašvaldības personas datu apstrādes privātuma politiku” vai klātienē Siguldas novada pašvaldības klientu apkalpošanas vietās.

Pasākumi