Siguldas novada Veselības dienā, kas notiks 18.aprīlī, studija „Bosedīna” siguldiešiem piedāvā unikālu iespēju piedalīties trīs dažādos treniņos.

No rīta, plkst.9.30, studijā „Bosedīna” iespēja piedalīties Tabatas treniņā, ko vadīs Liena Ozoliņa - studijas „Bosedīna” izveidotāja un trenere ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi fitnesa jomā.
Tabata ir augstas intensitātes intervālu treniņš, kas sastāv no astoņiem blokiem, viens bloks ilgst 4 minūtes, ietverot – 20 sekundes intensīva darba un 10 sekundes pauzi. Atpūta starp blokiem ir 1 minūte. Tabata ir viens no visefektīvākajiem intervāla treniņiem un īsā laikā sadedzina tauku šūnas, tonizē muskulatūru un palielina izturību.

Plkst.10.00 Siguldas novada Kultūras centra mazajā zālē notiks Jogas nodarbība, ko vadīs pieredzējusi jogas pasniedzēja, kura savas pamatzināšanas ieguvusi Indijā un Baltijas Gundegas Joga skolā Daina Liepiņa. Tie, kam mājās ir savi vingrošanas paklājiņi, lūdzam ņemt tos līdzi.
Joga ir unikāla un praktiska sistēma, kas nodrošina fizisko, garīgo un mentālo veselību, kā arī strauju virzību uz pašrealizāciju, tā ir harmonija starp ķermeni, prātu un emocijām. To nodrošina dažādas asanas, kas sekmē ķermeņa locīšanu visos veidos un virzienos. Enerģētiskā līmenī asanas nodrošina enerģijas brīvu cirkulāciju. Ķermeņa nelokanība ir uzkrāto toksīnu un bloķēto pranas kanālu rezultāts. Jogas asanu fiziskie aspekti: nodrošina mugurkaula lokanību, muskuļu elastību, toksīnu izvadīšanu,
iemāca pareizi elpot; uzlabo koncentrēšanās spēju, limfatisko sistēmu un vielmaiņu; normalizē gremošanas sistēmas darbību, asins cirkulāciju un asinsspiedienu; palīdz cīnīties ar stresu un tā sekām; māca pozitīvi domāt un dzīvot; nostiprina un nomierina nervu sistēmu; padara cilvēku gan ārēji, gan iekšēji skaistu.

Plkst.11.30 studijā „Bosedīna” uz Zumbas nodarbību aicina instruktore Marija Plūme. Zumba ir deju fitness, kas treniņu pārvērš treniņu aizraujošā ballītē, jo pozitīvā Latīņu mūzika un citi mūzikas ritmi ķermenim pašam liek kustēties. Kustības ir viegli apgūstamas un izdejojamas. Zumba ir kardio treniņš un ļauj nodarbībā sadedzināt līdz pat 700cal.

Piedaloties visās nodarbībās nepieciešams ērts apģērbs, ūdeni vingrotājiem nodrošinās SIA „Siguldas Minerālūdens”.